Puasa Saat Hamil

Puasa Saat Hamil

Puasa Saat Hamil

Beberapa saat lagi kita akan memasuki bulan puasa Ramadan. Bagi ibu-ibu yang sedang hamil tentu menimbulkan keraguan atau pertanyaan. Bolehkan ketika hamil melakukan ibadah puasa? Amankah bagi janin saya?

Sebenarnya puasa jika dilihat secara pola makan adalah merubah jam makan dari pagi – siang – sore menjadi Subuh – Maghrib. Pintar-pintar kitalah untuk mengatur asupan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Amankah Berpuasa Saat Hamil?

Puasa tidak berpengaruh secara langsung terhadap janin, karena janin mendapatkan makanan dari aliran darah di placenta. Justru yang terpengaruh langsung adalah ibunya.

Puasa hanyalah 1 bulan dari 9 bulan kehamilan Anda.

Kapan Sebaiknya Tidak Berpuasa?

  • Pada awal-awal kehamilan tubuh bumil masih dalam tahap penyesuaian diri. Naik turunnya kadar hormon bisa jadi membuat bumil mengalami morning sickness yang menyebabkab bumil mengalami mual dan muntah. Muntah ini bisa menyebabkan kekurangan cairan dan elektrolit tubuh / dehidrasi.
  • Pada trimester 3 janin membutuhkan makanan lebih banyak. Otomatis si ibu harus menambah makannya. Jika tidak, umumnya si ibu akan cepat lemas dan lelah.
  • Pada saat menjelang persalinan sebaiknya tidak puasa, karena proses melahirkan sangat menguras tenaga dan emosi.
  • Berkeringat dingin yang menandakan si ibu tidak kuat untuk melanjutkan puasa.
  • Diare yang sampai menyebabkan badan lemas, dan sakit perut hingga terasa melilit.
  • Lemas dan pusing, pertanda hipoglikemia (kadar gula dalam darah cukup rendah)
  • Mimisan tanda badan tidak sehat / stabil.
  • Secara umum, jangan memaksakan diri untuk berpuasa jika kondisi badan tidak sehat.

Tips Puasa Saat Hamil.

  • Konsultasikan kepada dokter mengenai boleh dan tidaknya Anda berpuasa.
  • Selalu makan sahur, mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka.
  • Minum lebih banyak saat sahur dan berbuka. Diusahakan minum paling tidak 2 liter dalam sehari. Tambahkan susu hangat untuk mencegah anemia. Saat sahur sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang manis agar tidak mudah lapar nanti saat puasa. Saat berbuka, makanlah lebih sering tapi sedikit-sedikit.
  • Makanlah makanan yang bergizi dan seimbang.
  • Istirahat yang cukup.
  • Beraktivitas secara normal, tidak berlebihan. Jagalah kesehatan mental, jangan berpikir yang berat-berat sehingga menimbulkan stress.
  • Cek perubahan berat badan, diusahakan berat badan tidak turun.

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Puasa Saat Hamil

  • Rajin kontrol seperti biasanya
  • Lebih memperhatikan perkembangan berat badan, diusahakan berat badan tidak justru turun pada puasa saat hamil

Jadi ….

Tidak ada halangan bagi ibu hamil untuk berpuasa, selama badan sehat dan dapat menjaga asupan gizi yang dibutuhkan. Justru ketenangan jiwa selama berpuasa berdampak positif bagi Anda.

18 comments

Lompat ke formulir komentar

    • tria on 2 Juni 2016 at 11:27
    • Balas

    siang dr harris saya tria saya kebetulan hamil kembar dok ,usia kandungan sekarang menginjak 5 bulan, saya ingin usg 4 dimensi kira2 di usia kandungan berapa bulan y dok ? dokter bisa dibuatkan artikel mengenai kehamilan kembar dok, karena saya minim informasi ..

    1. Sekarang bisa di USG Bu. Info rsb saya email Bu. Baik coba saya buat artikel hamil kembar

    • yati on 30 Juni 2016 at 18:27
    • Balas

    Sore dok..saya lagi hamil anak ke 2 yang kebetulan usia kandungan saya saat ini menginjak 8bln apa bisa di usg 4 dimensi dok??

    1. Bisa Bu, silakan datang langsung ya

    • rizka on 2 Juli 2016 at 11:01
    • Balas

    Dok saya mau tanya usia kandungan saya skrg memasuki 30minggu, apakah sudaa bisa buat usg 4 dimensi? Untuk biaya usgx kena berapa dok? Apa masih bsa klo usg pada tgl 5 besok?

    1. 30 mg bisa di-USG Bu. Saya senin tgl 4 Juli masih buka, terus libur, buka lagi Senin tgl 11 Juli.
      Info biaya saya email Bu

    • Rahma on 28 Mei 2017 at 09:26
    • Balas

    Selamat pagi dok, saya mau tanya, apakah puasa mempengaruhi intensitas gerakan janin dalam kandungan?
    Untuk jadwal praktek di bulan puasa di graha masyitoh apa ada perubahan jam dok selama bulan puasa?
    Terimakasih

    1. Yg puasa ibunya, janinnya gak puasa :). Jadwal tetap

    • farah on 28 Mei 2017 at 13:09
    • Balas

    dok, saya sdg hamil anak ke2, UK 33minggu dan insyaAllah puasa..
    yg ingin saya tanyakan, pakah mengkonsumsi kurma / sari kurma bisa memicu kelebihan BB janin?
    saya agak worry, karna anak pertama lahir normal dgn BB 4kg..
    terima kasih dok..

    1. Mengkonsumsi kurma / sari kurma gak memicu kelebihan BB janin, asal konsumsinya wajar

    • wida on 27 Maret 2018 at 08:43
    • Balas

    pagi Dok, saya sedang hamil 22w. minggu kemarin saya coba puasa senin kamis, lalu minggu ini saya periksa malah tensi turun jadi 90/60 & detak jantung bayi jadi 165 bpm. apa itu normal dok / terlalu cepat? dan apa yang harus saya lakukan?
    terima kasih 🙂

    1. Tidak usah terlalu memaksa puasa Bu

        • wida on 27 Maret 2018 at 13:28
        • Balas

        Baik dok, saya akan berhenti puasanya. apa gara2 puasa itu detak jantung bayi cepat? lalu bagaimana saya menaikkan tensi saya?

        1. Makan teratur, asupan bergizi, susu hamil, sayur buah, istirahat cukup. Denyut jantung janin msh gpp Bu

    • Efaras on 26 Mei 2018 at 14:11
    • Balas

    Siang dok.. Saya sedang hamil 25 weeks. Waktu periksa lab bulan lalu dikatakan Hb sy 9.6 gr/dl. Jd sy diresepkan tablet tambah darah. Dan saat ini sy sedang mencoba berpuasa. Apakah aman dok berpuasa saat Hb rendah?. Terima kasih dok.

    1. Sebaiknya puasanya di-qodho lain waktu Bu

    • Decy on 28 Mei 2018 at 10:09
    • Balas

    Pagi dok..
    Saya decy…sekarang saya sedang hamil 20w …
    Diawal Ramadhan kemaren saya berpuasa…
    dan di hari ke 10 nya perutnya saya terasa sakit melilit seperti cram dan punggung terasa sakit ..
    Apakah aman dok untuk janin saya jika saya lanjutkan berpuasa …?
    Terima kasih

    1. Sebaiknya puasanya di-qodho lain waktu Bu
      Untuk nyeri punggung sebaiknya periksa

Tinggalkan Balasan

Your email address will not be published.